Diabetes रोगी अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय, हमेशा कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल

Diabetes

मोटापा और Diabetes आज कल लोगों की सबसे बड़ी समस्या है। अगर समय रहते इन दोनों समस्याओं पर ध्यान नहीं दिया गया तो आपका शरीर और भी कई बीमारियों की चपेट में आ सकता है। Diabetes की बात करें तो यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा देता है,

जिससे इंसुलिन बनाने की क्षमता प्रभावित होने लगती है। ऐसे में शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए सबसे जरूरी है कि खान-पान का खास ख्याल रखा जाए। मधुमेह रोगी दवाओं के अलावा कुछ घरेलू उपचार अपनाकर रक्त शर्करा के स्तर को सीमित कर सकता है।

जानिए कौन से हैं ये 5 घरेलू नुस्खे जिन्हें शुगर लेवल लेकर कंट्रोल किया जा सकता है

तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्ते कई औषधियों से भरपूर होते हैं। अगर इसका सही तरीके से सेवन किया जाए तो यह कुछ ही दिनों में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर लेगा। तुलसी के पत्तों में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो पैंक्रियाटिक बीटा सेल्स को इंसुलिन के प्रति सक्रिय बनाते हैं।

ये कोशिकाएं इंसुलिन के स्राव को बढ़ाने का काम करती हैं। इसलिए रोज सुबह खाली पेट बस 2 से 3 तुलसी के पत्ते चबाएं। इससे आपको राहत मिलेगी।

जामुन के बीज

Diabetes के रोगियों के लिए जामुन के बीज फायदेमंद होते हैं। शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए बस इसका सही तरीके से सेवन करें। इसके लिए बस जामुन के बीजों को सुखाकर पीस लें। इस चूर्ण को रोजाना सुबह उठकर गुनगुने पानी के साथ लें।

दालचीनी असरदार

दालचीनी खाने का स्वाद बढ़ाने के अलावा शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी कारगर है। इसके लिए बस दालचीनी को पीसकर उसका पाउडर बना लें। इस चूर्ण को 500 ग्राम प्रतिदिन गुनगुने पानी के साथ पियें।

Diabetes में Green Tea फायदेमंद

Diabetes के मरीजों के लिए भी ग्रीन टी फायदेमंद होती है। इस हर्बल चाय में पॉलीफेनोल्स की अच्छी मात्रा होती है। यह पॉलीफेनोल एंटी-ऑक्सीडेंट जो शुगर को नियंत्रित करता है। इसे आप सुबह और शाम दो बार पी सकते हैं।

सहजन के पत्ते फायदेमंद

सहजन के पत्तों का रस Diabetes के रोगियों के लिए भी लाभकारी होता है। यह जूस शुगर लेवल को कंट्रोल करने में कारगर है। इसके लिए बस सहजन की पत्तियों को पीसकर उसका रस निकाल लें। इस जूस को सुबह खाली पेट पिएं।

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