जानें बच्चों को पोस्ट-लॉकडाउन के मोटापे से कैसे बचाया जाए, रिसर्च में हुआ चिंताजनक खुलासा

मोटापे बच्चों

स्वास्थय. अगले 20 वर्षों में, आपके बच्चों की अभी भी वयस्कता की उम्र होगी, लेकिन भारत मोटापे के कारण संकट के किनारे पर हो सकता है. हां, यह सैन फ्रांसिस्को स्थित पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस द्वारा संकेत है जो यह मानता है कि मोटे भारतीयों की संख्या तीन गुना हो जाएगी,

जबकि उनमें से चार 2040 तक मोटापे के शिकार होंगे। हालांकि यह एक चिंताजनक प्रवृत्ति है, महामारी ने इसे गतिहीन जीवन शैली में वृद्धि के कारण खराब कर दिया है। हालाँकि, माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चों के स्वस्थ भविष्य को सुनिश्चित करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

और उनके स्क्रीन-टाइम को आसान-से-मुक्त अभ्यास सत्र में बदल सकते हैं। आरंभ करने से पहले, अपने बच्चों के लिए फिटनेस को प्राथमिकता देने के पीछे के संदर्भ को समझें और प्रचलित महामारी की भूमिका ने बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने में क्या भूमिका निभाई है।

BMI और IQ

ब्राउन यूनिवर्सिटी में किए गए एक महामारी विज्ञान के अध्ययन में पाया गया कि मोटापे के शिकार बच्चों में संज्ञानात्मक क्षमता में बाधा डालता है। वैज्ञानिकों ने पांच और आठ साल की उम्र के बच्चों का अध्ययन किया और देखा,

कि अधिक वजन वाले बच्चों में उन बच्चों की तुलना में क्रमिक तर्क और काम करने की स्मृति दोनों के लिए कम अंक थे, जिनके पास एक आदर्श बॉडी मास इंडेक्स था। विशेषज्ञों का सुझाव है,

कि प्रारंभिक जीवन की आदतों में न्यूरोडेवलपमेंट और हार्मोन के विनियमन में बाधा हो सकती है, जो संज्ञानात्मक कौशल के लिए आवश्यक हैं। सरल वर्कआउट मस्तिष्क में संज्ञानात्मक क्षेत्रों में हार्मोनल विनियमन और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं।

बच्चों के मोटापे में लॉकडाउन की भूमिका

बफ़ेलो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने ठोस सबूत पाए हैं, जो महामारी में हुए लॉकडाउन और बच्चे के मोटापे के मामलों में वृद्धि के दौरान शारीरिक निष्क्रियता के बीच सीधा संबंध बताते हैं। व्यायाम की कमी, अधिक नींद और अधिक भोजन के कारण बच्चे के मोटापे के मामलों की संख्या बढ़ गई है।

भोजन, व्यायाम और खेल

भारतीय माता-पिता अक्सर कुपोषण के कारण दुबले होने वाले बच्चों की तरफ ध्यान न देने की गलती करते हैं। हालांकि बच्चों में बहुत मजबूत चयापचय होता है, लंबे समय तक स्तनपान उनके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।

यदि आपके बच्चे को सक्रिय रहने या खेल में संलग्न होने के लिए बहुत अधिक प्रोत्साहन की आवश्यकता है, तो एक अच्छा मौका है कि उनका चयापचय सुस्त हो गया है। बड़े सर्विंग्स की तुलना में पौष्टिक खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से के साथ आहार को संतुलित करने का प्रयास करें।

एक अच्छे आहार और नियमित शारीरिक कसरत करने वाले लोगो की तारीफ करनी होगी क्योंकि यह मजबूत चयापचय, ताकत शरीर और दिमाग को बढ़ावा देता है, और लंबे समय तक फिट रहने के लिए एक अनुशासन देता है।

इसे प्राप्त करने के लिए, बच्चों के लिए कुछ प्रभावी और मजेदार वर्कआउट के बहुत सारेे प्रयासों को शामिल करके बिना किसी खर्च के बच्चों की दिनचर्या में जोड़ा जा सकता है।