Vitamin C और आंखों की रोशनी का क्या हैं संबंध, ये लक्षण दिखें तो हो जाए सावधान

Vitamin

Vitamin C हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इसकी कमी को दूर करने के लिए व्यक्ति को प्रतिदिन अपने आहार में Vitamin C युक्त आहार अवश्य लेना चाहिए। डॉक्टरों के अनुसार शरीर में Vitamin C की प्रचुर मात्रा होने से कई तरह की बीमारियों को दूर किया जा सकता है,

और इससे आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बनी रहती है। डॉक्टर इन दिनों कोरोना वायरस की बढ़ती रफ्तार से जूझ रहे लोगों को ठीक होने के लिए ज्यादा से ज्यादा Vitamin C लेने की सलाह दे रहे हैं. विटामिन सी की कमी को दर्शाने वाले लक्षण इस प्रकार हैं-

1. घाव का धीरे-धीरे ठीक होना

चोट लगने पर अगर आप धीरे-धीरे ठीक होने लगते हैं तो यह लक्षण हमारे शरीर में Vitamin C की कमी की ओर इशारा करता है। शरीर में Vitamin C की प्रचुर मात्रा होने से किसी भी तरह का घाव बहुत जल्दी ठीक हो जाता है।

2. मसूड़ों और नाक से खून बहना

Vitamin C रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। कोलेजन को दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाने के लिए बेहद जरूरी माना जाता है। अगर हमारे शरीर में Vitamin C की कमी हो जाती है तो नाक और मसूड़ों से खून आने की समस्या भी हो जाती है।

3. सूखी और झुर्रीदार त्वचा

Vitamin C हमारी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। शरीर में विटामिन सी की मौजूदगी से चेहरे पर झुर्रियां, फुंसी और रूखापन जैसी समस्याएं नहीं आती हैं। विटामिन सी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स होने से बचाते हैं। अगर आपके चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां हैं तो यह लक्षण विटामिन सी की कमी के कारण हो सकता है।

5. थकान और चिड़चिड़ापन

विशेषज्ञों के अनुसार शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण थकान और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। अगर आपको इस तरह के लक्षण बार-बार दिखाई दे रहे हैं तो यह समस्या विटामिन सी की कमी के कारण भी हो सकती है। आपको इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

6. कमजोर इम्युनिटी होना

Vitamin C की कमी से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। इससे हम बार-बार बीमार पड़ सकते हैं।

7. आंखों का अचानक कमजोर हो जाना

विशेषज्ञों के अनुसार विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट की कमी से हमारी आंखें बहुत जल्दी खराब होने लगती हैं। विटामिन सी युक्त भोजन के सेवन से मोतियाबिंद जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। अगर आपकी आंखें कमजोर हो गई हैं, तो यह लक्षण विटामिन सी की कमी का संकेत देता है।

अगर आप संतुलित आहार में कच्ची पपरिका, संतरा, पकी ब्रोकली, नींबू, पालक, कीवी, आंवला और ब्रोकली जैसी चीजों को शामिल करते हैं तो आपके शरीर में Vitamin C की भरपूर मात्रा हो सकती है। यह भी पढ़ें: क्या आप भी कपड़े धोने और सुखाने में करते हैं गलतियां, हो सकता हैं Bacterial Infection

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